인바디 검사에서 골격근량이 의미하는 것
1. 인바디 검사란?인바디(InBody) 검사는 **체성분 분석 검사**로, 신체의 **근육량, 체지방량, 수분량, 기초대사량** 등을 측정하는 방법입니다. 주로 체중 감량, 근육량 증가, 건강 상태 확인을 위해 활용됩니다.2. 골격근량이란 무엇인가?골격근량(SMM, Skeletal Muscle Mass)은 우리 몸을 지탱하고 움직이게 하는 **골격근(Skeletal Muscle)의 무게**를 의미합니다.골격근은 **수의근**으로, 스스로 움직일 수 있으며 **팔, 다리, 가슴, 등, 복부 등 대부분의 근육**이 이에 해당합니다.골격근량은 **체력과 신진대사, 건강을 평가하는 중요한 지표**로 활용됩니다.3. 인바디 검사에서 골격근량이 중요한 이유골격근량이 적정 수준을 유지하는 것은 건강과 직결됩니다. ..
2025. 3. 20.
통풍 예방 및 효과적인 관리 방법
1. 통풍이란 무엇인가?통풍(Gout)은 체내 **요산(Uric Acid)** 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 **엄지발가락 관절**에서 처음 증상이 나타나며, 무릎, 발목, 손목 등 다른 관절로도 확산될 수 있습니다.통풍은 남성, 비만, 과음, 육류 섭취가 많은 사람들에게서 더 자주 발생하며, 만성화되면 신장 질환이나 관절 변형을 초래할 수도 있습니다.2. 통풍의 주요 원인통풍은 **요산 대사 이상**으로 인해 발생하며, 주된 원인은 다음과 같습니다.고요산혈증: 체내 요산 수치가 높아지면서 결정이 형성됨퓨린(Purine)이 많은 음식 섭취: 육류, 내장, 해산물, 술 등과도한 음주: 특히 맥주와 소주는 요산 생성을 증가시킴비만 및 대사증후군: ..
2025. 3. 16.